SDTEST

Usando a escala fornecida, avalie cada motivo de procrastinação com base em quão fortemente ela se aplica a você. Escolha o ponto apropriado na escala para cada item. Lembre -se, não há respostas certas ou erradas. Suas respostas honestas definitivamente contribuirão para a precisão das descobertas. Obrigado mais uma vez pelo seu tempo e participação.

	Não aplicável	Levemente aplicável	Moderadamente aplicável	Fortemente aplicável	Altamente aplicável
Oprimido: sentindo -se sobrecarregado pela magnitude ou complexidade de uma tarefa, levando a uma ação tardia.	Não aplicável	Levemente aplicável	Moderadamente aplicável	Fortemente aplicável	Altamente aplicável
Priorização eficaz: dificuldade em priorizar tarefas ou determinar em quais tarefas se concentrarem primeiro.	Não aplicável	Levemente aplicável	Moderadamente aplicável	Fortemente aplicável	Altamente aplicável
Placa muito cheia: ter muitas tarefas ou responsabilidades, deixando pouco tempo ou energia para tarefas específicas.	Não aplicável	Levemente aplicável	Moderadamente aplicável	Fortemente aplicável	Altamente aplicável
Crítico interior severo: experimentar a dúvida ou a dúvida negativa dificulta o progresso e leva à procrastinação.	Não aplicável	Levemente aplicável	Moderadamente aplicável	Fortemente aplicável	Altamente aplicável
Perfeccionismo: lutando pela perfeição e temendo que o resultado final não atenda a altos padrões auto-impostos.	Não aplicável	Levemente aplicável	Moderadamente aplicável	Fortemente aplicável	Altamente aplicável
TDAH (transtorno de déficit de atenção/hiperatividade): dificuldade em sustentar a atenção e permanecer organizado, resultando em atraso na conclusão da tarefa.	Não aplicável	Levemente aplicável	Moderadamente aplicável	Fortemente aplicável	Altamente aplicável
Medo do fracasso: apreensão ou ansiedade por falhar ou não atender às expectativas, levando à evitação de tarefas.	Não aplicável	Levemente aplicável	Moderadamente aplicável	Fortemente aplicável	Altamente aplicável
Exaustão: Sentir -se fisicamente ou mentalmente drenado torna o início ou a conclusão de tarefas desafiadoras.	Não aplicável	Levemente aplicável	Moderadamente aplicável	Fortemente aplicável	Altamente aplicável
Paralisia de análise: análise excessiva ou excessiva que impede a tomada de decisões e o progresso.	Não aplicável	Levemente aplicável	Moderadamente aplicável	Fortemente aplicável	Altamente aplicável
Vida de distração: interrupções ou distrações frequentes que desviam a atenção e dificultam a conclusão da tarefa.	Não aplicável	Levemente aplicável	Moderadamente aplicável	Fortemente aplicável	Altamente aplicável