SDTEST

En utilisant l'échelle fournie, veuillez évaluer chaque raison de la procrastination en fonction de la force de votre application. Choisissez le point approprié sur l'échelle de chaque élément. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. Vos réponses honnêtes contribueront certainement à la précision des résultats. Merci encore pour votre temps et votre participation.

	N'est pas applicable	Légèrement applicable	Modérément applicable	Fortement applicable	Très applicable
Overwelm: se sentir submergé par l'ampleur ou la complexité d'une tâche, conduisant à une action retardée.	N'est pas applicable	Légèrement applicable	Modérément applicable	Fortement applicable	Très applicable
Priorisation efficace: difficulté à hiérarchiser les tâches ou déterminer les tâches sur lesquelles se concentrer d'abord.	N'est pas applicable	Légèrement applicable	Modérément applicable	Fortement applicable	Très applicable
Assiette trop complète: avoir trop de tâches ou de responsabilités, laissant peu de temps ou d'énergie pour des tâches spécifiques.	N'est pas applicable	Légèrement applicable	Modérément applicable	Fortement applicable	Très applicable
Critique intérieure dure: l'expérience de l'auto-doute ou de l'auto-discours négatif entrave les progrès et conduit à la procrastination.	N'est pas applicable	Légèrement applicable	Modérément applicable	Fortement applicable	Très applicable
Perfectionnisme: rechercher la perfection et craignant que le résultat final ne respecte pas les normes élevées auto-imposées.	N'est pas applicable	Légèrement applicable	Modérément applicable	Fortement applicable	Très applicable
TDAH (trouble de déficit de l'attention / hyperactivité): difficulté à soutenir l'attention et à rester organisé, entraînant un retard de la tâche.	N'est pas applicable	Légèrement applicable	Modérément applicable	Fortement applicable	Très applicable
Peur de l'échec: appréhension ou anxiété à l'échelle de l'échec ou de ne pas répondre aux attentes, conduisant à l'évitement des tâches.	N'est pas applicable	Légèrement applicable	Modérément applicable	Fortement applicable	Très applicable
Épuisement: Se sentir physiquement ou mentalement égoutté rend le lancement ou l'exécution des tâches difficiles.	N'est pas applicable	Légèrement applicable	Modérément applicable	Fortement applicable	Très applicable
Paralysie de l'analyse: analyse excessive ou excessive qui empêche la prise de décision et les progrès.	N'est pas applicable	Légèrement applicable	Modérément applicable	Fortement applicable	Très applicable
Vie de la distraction: interruptions ou distractions fréquentes qui détournent l'attention et entravent l'achèvement des tâches.	N'est pas applicable	Légèrement applicable	Modérément applicable	Fortement applicable	Très applicable